무료 온라인 기대수명 계산기
생활습관·건강 상태·가족력을 종합해서 통계 기반 기대수명을 추정합니다. 어떤 습관이 수명에 가장 큰 영향을 주는지 확인해보세요.
📌 기본 정보
📊 생활습관 점수표
👨👩👧 가족력
🧬 추정 결과
당신의 추정 기대수명
—세
기준 평균 —세 + 보정 —년
🔮 "만약 이것을 바꾸면?" 시나리오
현재 흡연자가 금연하면 — +4~7년
운동을 주 3회 이상 시작하면 — +2~4년
BMI를 정상 범위로 관리하면 — +1.5~3년
수면을 7~8시간으로 개선하면 — +1.5~3년
스트레스 관리를 시작하면 — +1~3년
※ 오차 범위: ±3~5년. 이 결과는 역학 통계 기반 추정이며 의학적 진단이 아닙니다.
더 상세한 분석과 레이더 차트가 포함된 엑셀 버전도 있습니다.
엑셀 기대수명 계산기 다운로드 →"나는 몇 살까지 살 수 있을까?" 누구나 한 번쯤 궁금해하지만, 진지하게 계산해본 사람은 많지 않습니다. 이 기대수명 계산기는 생활습관·건강 상태·가족력 등을 종합해서 통계 기반 기대수명을 추정해 줍니다. 결과를 보고 나면 오늘의 습관을 돌아보게 됩니다.
주요 기능
기대수명 자동 추정
성별·현재 나이 기반 한국인 평균 기대수명에서 출발하여, 생활습관 항목별로 가산·감산 점수를 반영해 개인 맞춤 기대수명을 산출합니다.
7개 영역 생활습관 점수표
흡연, 음주, 운동, 식습관, 수면, 체중(BMI), 스트레스 — 총 7개 영역에서 점수를 매겨 어떤 습관이 수명을 가장 크게 좌우하는지 시각적으로 보여줍니다.
가족력 반영
부모의 사망(현재) 나이와 주요 질환(심혈관, 암, 당뇨) 이력을 반영해 유전적 요인까지 고려한 결과를 제공합니다.
사용 방법
Step 1: 기본 정보 입력
성별과 현재 나이를 입력합니다. 한국인 평균 기대수명이 기본값으로 자동 설정됩니다.
Step 2: 생활습관 체크
각 영역별로 해당하는 항목을 선택합니다. 솔직하게 입력할수록 결과의 의미가 커집니다.
Step 3: 가족력 입력 후 결과 확인
부모님 정보를 입력하면 추정 기대수명과 영역별 점수가 실시간으로 업데이트됩니다.
활용 팁
정기적으로 다시 측정하기
생활습관이 바뀔 때마다 다시 입력해보면 점수 변화를 체감할 수 있습니다. 동기부여 도구로 활용하세요.
은퇴자금 계산기와 연동하기
이 계산기에서 나온 기대수명을 은퇴자금 계산기의 기대수명 값에 입력하면, 더 현실적인 은퇴 계획을 세울 수 있습니다.
자주 묻는 질문
이 결과를 의학적으로 신뢰할 수 있나요?
이 계산기는 역학 연구 통계를 단순화한 추정 도구이며, 의학적 진단이나 예측이 아닙니다. 건강에 대한 구체적인 상담은 전문 의료기관을 이용하시길 권장합니다.
가족력 정보가 없으면 어떻게 하나요?
가족력을 기본값으로 두면 평균적인 값으로 계산됩니다.
모바일에서도 사용할 수 있나요?
네, 반응형으로 제작되어 스마트폰과 태블릿 브라우저에서도 동일하게 작동합니다.